Yogaヨガ
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味します。
呼吸と動作をつなげ、心身の緊張をほぐし、心穏やかにしていきます。呼吸によって自律神経をコントロールし、心のバランスを整えていきます。首・肩甲骨・骨盤まわりを動かすことで、肩こりや腰痛を予防・改善していきます。
アーサナ(ポーズ)をとることで、体幹を鍛えたり、いろいろな個所を気持ちよくストレッチできます。
Piratesピラティス
ピラティスでは、体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視されています。
身体に負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、ゆがみを改善し、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防や代謝UPに効果が期待できます。より効果的に改善したい方には、セミプライベートorプライベートレッスンがおすすめです。
バレトン
バレトンは「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の要素を組み合わせた全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能向上さらには脂肪燃焼が期待できるエクササイズです。専門的な知識や道具を必要とせず、誰でも始めやすいエクササイズです。音楽に合わせて楽しく汗を流したい方におすすめです。
Classカレンダー
グループレッスンとチケット制があります。
それぞれのクラスには定員がございます。
まずはお問い合わせください。
