ヨガ ピラティス SHANTI(シャンティ) 山陽小野田市 山野真由美
 
ヨガ ヨガ棒 ピラティス
   
下記カレンダーのスケジュールをご確認の上ご予約ください。
個別のご連絡はラインでも受け付けております。→ お問い合わせ

Gヨガ…グループ制ヨガ(月曜・火曜/木曜回数制)
ヨガ出張…参加希望の方は個別にご連絡ください。
Gピラティス…グループ制(木曜固定)/ チケット制(土曜ランダム)
Pピラティス…プライベートレッスン(1人)
Sピラティス…セミプライベートレッスン(2人)
バレトン…月1回開催(定員10名・予約制)

毎日仕事や家事で忙しい女性の方へ…
シャンティで自分と向き合う時間を作りませんか?


ヨガ

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味します。
呼吸と動作をつなげ、心身の緊張をほぐし、心穏やかにしていきます。
呼吸によって自律神経をコントロールし、心のバランスを整えていきます。
首・肩甲骨・骨盤まわりを動かすことで、肩こりや腰痛を予防・改善していきます。
アーサナ(ポーズ)をとることで
、体幹を鍛えたり、いろいろな個所を気持ちよくストレッチできます。

ピラティス

ピラティスでは、体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視されています。
身体に負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、ゆがみを改善し、
身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防やダイエットにも効果が期待できます。
より効果的に改善したい方には、セミプライベートorプライベートレッスンがおすすめです。

ヨガ棒

ヨガ棒とは「テコの原理」を用いて小さな力で体幹を鍛え、姿勢改善やストレッチ効果が得られる魔法の棒です!!
高齢の方や身体の固い方、筋力のない方にも変化を感じていただけます。

バレトン

バレトンは「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の要素を組み合わせた
全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能向上さらには脂肪燃焼が期待できる
エクササイズです。
専門的な知識や道具を必要とせず、誰でも始めやすいエクササイズです。
音楽に合わせて楽しく汗を流したい方におすすめです。



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